可以通過食物以及鈣片來補充鈣元素。鈣元素豐富的食物有牛奶，豆制品，蝦，海帶，堅果，雞蛋等。

女性在更年期的時候，受體內雌性激素水平異常影響，對鈣的吸收能力會降低，非常容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

舉措建議

建議患者在平時也要多參加社會實踐活動，增強日光照射，多食用一些含維生素c豐富的食物，有助于緩解缺鈣現(xiàn)象。且補鈣的最佳時間是在晚上睡覺以前。

注意在此期間禁止服用碳酸類的飲料，而且要避免攝入高熱量的食物。