更年期缺鈣吃哪個(gè)鈣片，可以去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體后，讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)與身體具體情況開一些鈣片或其他補(bǔ)劑堅(jiān)持服用。

更年期的常見癥狀包括體力下降、出汗燥熱、情緒變化大、困倦疲憊、月經(jīng)周期紊亂、性欲減退等等。

舉措建議

1.飲食要營養(yǎng)均衡，可以適度多吃些魚類、蛋類、豆類食物。

2.保證休息，盡量不要熬夜，最好保持規(guī)律良好的睡眠。

3.保持心情暢快愉悅，正確面對(duì)更年期，合理調(diào)控情緒。

4.有任何嚴(yán)重腹痛、暈眩、陰道不規(guī)則出血等癥狀，要立即就醫(yī)，不要拖延。