鈣是人體必需的抗物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，女性在進(jìn)入更年期后，卵巢荷爾蒙分泌會(huì)逐漸減少，這時(shí)候女性容易出現(xiàn)潮熱，出汗，缺鈣等現(xiàn)象。因此在日常生活中建議適量攝入食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如牛奶，芝麻，海帶等，必要時(shí)也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相應(yīng)的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

在日常生活中，建議更年期缺鈣的女性，根據(jù)身體情況參加戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，同時(shí)也可增加陽(yáng)光照射的時(shí)間，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。另外在飲食方面也需要注意，避免飲用碳酸飲料，以及高熱量的食物。