晚上只喝酸奶是可以起到減肥的效果的，因?yàn)樗崮讨泻械臒崃坎桓?，且喝了之后具有很好的飽腹感，不過需要注意的是，避免喝含糖量較多的酸奶。

舉措建議

在減肥期間，人們一定要控制好自己的飲食，日常飲食中避免吃巧克力，糖果，面包等含糖量較多的食物，攝入較多的糖分會(huì)影響到減肥。

注意事項(xiàng)

在減肥階段，人們時(shí)常會(huì)感覺到饑餓，在兩餐之后可以適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果中雖然含有較多的脂肪，但是適當(dāng)吃一些可以幫助補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素。