隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦在孕期對(duì)鈣的生產(chǎn)量也是逐步增加的。含鈣量比較高的食物有瘦肉，牡蠣，西蘭花，芹菜，紫菜，牛奶 豆制品等等，水果中含鈣量比較高的有蘋(píng)果，香蕉，黑棗，橙子，無(wú)花果等等。孕期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡和充足，不要挑食。

舉措建議

如果缺鈣不是很嚴(yán)重的話，可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些瘦肉，蝦皮，豆腐，黃豆等含鈣量比較高的食品。如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些鈣制劑或者是葡萄糖酸鈣來(lái)補(bǔ)充。有時(shí)間可以去戶外曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。