孕婦可以通過(guò)癥狀來(lái)判斷是否缺鈣，缺鈣會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛、肌肉痙攣、抽筋等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、腿抽筋等，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

舉措建議

建議孕婦及時(shí)到醫(yī)院檢查一下是否缺鋅和缺鈣，可以吃一些鈣片和維生素D，在飲食方面多吃一些海帶、紫菜、雞蛋、大骨頭等含鈣量高的食物。

孕婦在懷孕期間要避免食用富含草酸的食物，如莧菜、菠菜、生菜等，草酸會(huì)影響鈣的吸收，從而導(dǎo)致缺鈣癥狀更加嚴(yán)重。