孕婦可以通過癥狀來判斷是否缺鈣，缺鈣會導致腰酸背痛、肌肉痙攣、抽筋等，嚴重的還會導致牙齒松動、骨盆疼痛、腿抽筋等，需要及時補鈣。

舉措建議

建議孕婦及時到醫(yī)院檢查一下是否缺鋅和缺鈣，可以吃一些鈣片和維生素D，在飲食方面多吃一些海帶、紫菜、雞蛋、大骨頭等含鈣量高的食物。

孕婦在懷孕期間要避免食用富含草酸的食物，如莧菜、菠菜、生菜等，草酸會影響鈣的吸收，從而導致缺鈣癥狀更加嚴重。