如果缺鈣的話，可能會出現(xiàn)經(jīng)常四肢無力的癥狀，有的人可能會腿沒有力氣，嚴重的話會腿抽筋，這種情況在睡眠的時候可能會經(jīng)常發(fā)生，腿可能會感覺到麻木，經(jīng)常感覺到腰酸背痛，這些都是缺鈣的表現(xiàn)。

舉措建議

如果缺鈣，可以吃一些芝麻醬，經(jīng)常食用這種食物，能夠有效改善缺鈣的癥狀，平時還可以多吃一些蝦皮，可以多出去運動，要多曬太陽，經(jīng)常鍛煉身體，這么做能使自己的體質(zhì)增強，也有助于改善缺鈣的癥狀。