調(diào)整抑郁癥的方法主要包括了專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療，再加上自身的心理和身體方面的調(diào)節(jié)。

患抑郁癥以后應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥的進(jìn)行治療。病癥嚴(yán)重的需要遵醫(yī)囑服用一些抗抑郁的藥物，并且積極的配合醫(yī)生進(jìn)行心理方面的治療。

舉措建議

患抑郁癥以后常常會(huì)出現(xiàn)情緒消極的表現(xiàn)，因此，可以通過閱讀書籍，聽音樂，戶外旅游，外出交際等方法，來慢慢的消除和減輕這些負(fù)面的情緒。

要堅(jiān)持進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以有助于內(nèi)心的放松，緩解緊繃的情緒。