調整抑郁癥的方法主要包括了專業(yè)的醫(yī)學治療，再加上自身的心理和身體方面的調節(jié)。

患抑郁癥以后應該在醫(yī)生的指導下，對癥的進行治療。病癥嚴重的需要遵醫(yī)囑服用一些抗抑郁的藥物，并且積極的配合醫(yī)生進行心理方面的治療。

舉措建議

患抑郁癥以后常常會出現情緒消極的表現，因此，可以通過閱讀書籍，聽音樂，戶外旅游，外出交際等方法，來慢慢的消除和減輕這些負面的情緒。

要堅持進行戶外的運動鍛煉，這樣可以有助于內心的放松，緩解緊繃的情緒。