調(diào)節(jié)產(chǎn)前抑郁平?？梢赃m量的參加一些戶外活動，培養(yǎng)更多的興趣愛好，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，跟身邊的人多溝通交流，減少獨處的時間，避免胡思亂想等。

產(chǎn)前擔(dān)心胎兒的健康，體內(nèi)激素的變化，缺乏家人的關(guān)心理解，孕期身體的不適，性格比較內(nèi)向或者悲觀等都會引起產(chǎn)前抑郁。

舉措建議

孕期建議飲食上要增加營養(yǎng)，多休息，少熬夜，保證充足的睡眠，保證身體所需營養(yǎng)的均衡，少吃辛辣油膩生冷的食物等。