如果想通過吃鈣片達到補鈣的目的，建議不要盲目選擇，在醫(yī)生的建議下服用合適的鈣片，另外，最好結(jié)合調(diào)整飲食，不要過度攝入鈣質(zhì)元素。

原因分析

女人缺鈣的原因可能是因為很少曬太陽，沒有接觸足夠的紫外線，導致體內(nèi)的維生素D不足，有挑食、偏食的習慣，盲目的節(jié)食，也是缺鈣的原因之一。

舉措建議

多去戶外鍛煉，多曬太陽，飲食上盡量做到營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的鈣元素，多吃海鮮類產(chǎn)品、豆制品和奶制品。