更年期綜合癥如果嚴重的話，可遵醫(yī)囑使用激素代替治療，如雌激素，雄性激素等。更年期如果有失眠癥狀，也可以遵醫(yī)囑使用失眠的藥物。更年期女性在飲食上要多吃一些富含雌激素的食物，如豆?jié){及豆制品，花生醬，葵花籽等。

舉措建議

更年期是每個女性都要經歷的一段時期，女性首先要接納這個事實，并且接納自己不良的情緒，學會調節(jié)舒緩壓力。平時可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如旅游、看書、寫字等，轉移注意力，努力充實自己的生活。