更年期補充雌激素可以適量吃一些含有雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，但是不要盲目的亂用。另外也要注意補充維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素和碳水化合物，少吃高熱量、高脂肪的食物。

舉措建議

建議要戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡，多喝水，多吃蔬菜和水果等。平常要適量的運動，少熬夜，保證充足的睡眠和良好的情緒。另外更年期要注意私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，定期婦科檢查等。