更年期補充雌激素可以在飲食上多吃些富含激素的食物，如豆制品，谷類，葵花籽，洋蔥，花生醬等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用激素藥物代替治療。更年期女性補充雌激素要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，如果有子宮肌瘤等疾病要謹慎補充。

舉措建議

更年期女性雌激素水平低會有月經(jīng)不調(diào)，面色暗淡，皮膚差等表現(xiàn)，如果癥狀比較嚴重需要積極補充。

更年期女性要學(xué)會接納自己，了解更年期是女性必經(jīng)的一個生理期，做好相關(guān)的護理，順利度過更年期。