如果懷孕期間出現(xiàn)缺鈣缺鋅的情況，最簡單的方式就是多吃一些含鈣含鋅比較多的食物，例如可以多吃、菠菜、大棗、牛肉等。

如果缺鈣缺鋅的情況比較嚴重的話，只能在醫(yī)生的建議下服用藥劑進行相應(yīng)的補充。

舉措建議

女性懷孕后在沒有確認自己是否出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的情況下，不能所隨意補充營養(yǎng)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不過剩的情況。

女性在懷孕期間可以在天氣良好以及身體狀況允許的情況下，多曬曬太陽，對于促進鈣的吸收有很大的幫助。