蛋白質(zhì)有著極其重要的作用，比如人的大腦，肌肉，皮膚，甚至指甲，頭發(fā)，血液，都是以蛋白質(zhì)為主要的成分構(gòu)成，身體的發(fā)育成長，都離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有增強機體抵抗力，供給熱能，而且還具有多種的生理功能，是人體所必需的重要營養(yǎng)素之一。

舉措建議

如果進行蛋白質(zhì)補充，建議可以選擇蛋白質(zhì)多的食物進行補充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高還比較安全，含蛋白質(zhì)多的食物有牛奶，狗肉，雞肉，鴨肉，雞蛋，鴨蛋，還有大豆類的黃豆，黑豆，大青豆等，堅果類的有核桃，杏仁，松子等。