蛋白質(zhì)是生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，可以維持細(xì)胞的生長更新和修復(fù)，也是合成酶的主要原料。人體的毛發(fā)，皮膚，肌肉，血液等都是由蛋白質(zhì)組成的。蛋白質(zhì)還可以調(diào)節(jié)免疫功能，如果蛋白質(zhì)攝入不足就會引起抵抗力下降容易生病，傷口難以愈合等。

舉措建議

建議缺乏蛋白質(zhì)一定要積極補(bǔ)充，可以通過飲食或者使用成品的蛋白粉之際，富含蛋白質(zhì)的食物主要存在于豆類和肉中，如大豆，黑豆，牛羊肉等，牛奶中的蛋白質(zhì)含量也很高。預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏要科學(xué)飲食，注重營養(yǎng)的合理搭配。