出現(xiàn)更年期綜合征，可以多吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些豆制品，奶制品等含鈣量豐富的食物。飲食要清淡，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。

出現(xiàn)更年期綜合征，是體內(nèi)激素水平逐漸下降引起的，會(huì)表現(xiàn)出多汗，失眠，脾氣暴躁等癥狀。

舉措建議

更年期治療期間，要保持良好的心態(tài)，可以多做一些自己感興趣的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如讀書(shū)，烹飪，跳廣場(chǎng)舞，練太極拳等等。

房間里還要保持足夠的安靜，避免過(guò)于雜亂，定期去檢查身體，排除慢性病的發(fā)生。