更年期抑郁癥可以從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)自我內(nèi)心的調(diào)整，可以通過(guò)參加一些活動(dòng)或者是聽(tīng)愉快的音樂(lè)，排泄內(nèi)心的消極情緒。

另外，吃一些清淡的食物或者參加有趣的活動(dòng)，多跟朋友聊天交流，都有利于調(diào)節(jié)內(nèi)心的抑郁情緒，從而達(dá)到比較好的狀態(tài)。

舉措建議

平時(shí)工作和學(xué)習(xí)中的壓力不要總是沉積在心里，要學(xué)會(huì)采用合適的方法進(jìn)行宣泄，比如說(shuō)聽(tīng)愉快的音樂(lè)或者做運(yùn)動(dòng)。

能夠多與他人溝通交流，并且，合作完成一些活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，有良好的社交。