女人有氣虛血虛癥狀時(shí)應(yīng)該多吃紅糖、紅棗、阿膠、烏雞、銀耳、木耳、雞蛋、雞肉、黑豆、枸杞、羊肉、豬血等，這些食物補(bǔ)氣養(yǎng)血效果比較突出。

同時(shí)可在中醫(yī)指導(dǎo)下服用添加藥材的食療方補(bǔ)氣血，身體恢復(fù)速度會(huì)更快。

舉措建議

平時(shí)不能經(jīng)常熬夜，每天應(yīng)該睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，如果睡眠時(shí)間太少了，同樣也會(huì)誘發(fā)或加重氣血虛弱癥狀。

同時(shí)應(yīng)該避免過(guò)度勞累，但是也要適當(dāng)活動(dòng)身體，堅(jiān)持做些有氧運(yùn)動(dòng)，同樣也是非常有效的幫身體提升氣血的方法。