女人有氣虛血虛癥狀時應(yīng)該多吃紅糖、紅棗、阿膠、烏雞、銀耳、木耳、雞蛋、雞肉、黑豆、枸杞、羊肉、豬血等，這些食物補氣養(yǎng)血效果比較突出。

同時可在中醫(yī)指導(dǎo)下服用添加藥材的食療方補氣血，身體恢復(fù)速度會更快。

舉措建議

平時不能經(jīng)常熬夜，每天應(yīng)該睡眠時間不少于7小時，如果睡眠時間太少了，同樣也會誘發(fā)或加重氣血虛弱癥狀。

同時應(yīng)該避免過度勞累，但是也要適當(dāng)活動身體，堅持做些有氧運動，同樣也是非常有效的幫身體提升氣血的方法。