像紅糖，紅棗，甘蔗，番茄之類的食物，補氣血的效果都是非常不錯的，女性朋友若想要補氣血，可在中醫(yī)的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些。

原因分析

氣血不足會使女性朋友的膚色變得暗淡，如果長期如此的話，甚至可能會影響到女性朋友的月經(jīng)，因此即使通過飲食調(diào)理非常有必要。

舉措建議

可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下吃一些像紅糖，紅棗，甘蔗之類的食物來補氣血。若有必要，也可聽從醫(yī)生的建議服用一些像當(dāng)歸之類的中藥來達(dá)到補氣血的目的。