如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，考慮是因?yàn)槠⒉唤y(tǒng)血造成的，另外更年期時(shí)卵巢功能逐步退化，雌性激素合成也慢慢減少，會(huì)造成月經(jīng)紊亂，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇健脾攝血的藥物來(lái)調(diào)理。

更年期一般在40 - 50歲之間，建議心情上保持放松，保證充足的睡眠，飲食要清淡，要低脂低鹽。

舉措建議

經(jīng)期可以適量吃一些含鐵較多的食物，避免缺鐵性貧血，如羊肉、魚子、動(dòng)物腎臟、黑豆、海參等食物，避免抽煙喝酒。

要保持樂(lè)觀、開朗的心態(tài)，多進(jìn)行智力活動(dòng)，可以保持思維敏捷，避免思慮過(guò)多要保證充分的睡眠。