如果月經(jīng)持續(xù)時間較長，考慮是因為脾不統(tǒng)血造成的，另外更年期時卵巢功能逐步退化，雌性激素合成也慢慢減少，會造成月經(jīng)紊亂，建議可以在醫(yī)生的指導下選擇健脾攝血的藥物來調(diào)理。

更年期一般在40 - 50歲之間，建議心情上保持放松，保證充足的睡眠，飲食要清淡，要低脂低鹽。

舉措建議

經(jīng)期可以適量吃一些含鐵較多的食物，避免缺鐵性貧血，如羊肉、魚子、動物腎臟、黑豆、海參等食物，避免抽煙喝酒。

要保持樂觀、開朗的心態(tài)，多進行智力活動，可以保持思維敏捷，避免思慮過多要保證充分的睡眠。