抑郁癥的自我治療，首先需要進行適度的放松，千萬不能給自己施加太大的壓力。放松的方式有很多種，可以選擇進行運動鍛煉，也可以將心事傾訴給旁人聽。

如果癥狀比較嚴重，還需要到醫(yī)院進行深入的檢查，千萬不能耽擱疾病。同時，要密切的關(guān)注自身疾病的發(fā)展狀況。

舉措建議

抑郁癥患者在平時要注重合理的飲食，特別是要學會適當?shù)尼尫艍毫ΑＨ绻麎毫^大，可以選擇一段時間的放空。

注意在自我進行治療的時候，需要積極的調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)消極心態(tài)為積極心態(tài)。同時可以與一些心態(tài)樂觀的病友進行交談，也能夠幫助自己走上康復(fù)之路。