自我治療抑郁癥有很多方式，可以通過運(yùn)動鍛煉來克服抑郁的心情，或者是通過看書寫字轉(zhuǎn)移自己的注意力。

原因分析

誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生主要在于早期沒有做好預(yù)防工作，特別是自身情緒不穩(wěn)定還有出現(xiàn)孤僻行為的時候，沒有及時的調(diào)整而導(dǎo)致心情抑郁。

舉措建議

處理患有抑郁癥額情況，建議要時刻觀察自身的情況，可以通過醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢治療幫助，同時要多與家人進(jìn)行溝通交流，提高自身的自信心。