抑郁癥患者的自我治療主要從改善睡眠、恢復(fù)社會(huì)功能、提高興趣以及調(diào)節(jié)情緒等方面進(jìn)行。

抑郁癥的病發(fā)是多種因素導(dǎo)致的，最主要的因素有三種，一種是社會(huì)因素，一種是心理因素，還有一種是生物因素。

舉措建議

對(duì)抑郁癥患者的自我治療提出如下幾個(gè)建議:

1.多交朋友，多交朋友或多參加集體活動(dòng)能夠幫助抑郁癥患者的情緒得到提升。

2.多增加興趣愛(ài)好，多增加興趣愛(ài)好能讓抑郁癥患者的注意力轉(zhuǎn)移。

3.適當(dāng)傾訴，適當(dāng)?shù)母笥褍A訴，能夠很好的緩解壓力，釋放情緒。