更年期綜合癥平時可以多食用一些含鈣量比較高的食物，多吃一些豆制品，適當?shù)难a充鈣劑和維生素d，同時可以多補充一些富含微量元素比較高的食物，多食用一些優(yōu)質蛋白質，低脂肪低膽固醇的食物。

舉措建議

平時放松心情，多參加戶外活動，多和同齡人進行交流，正確的面對更年期癥狀，積極的進行治療，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，分散注意力，適當?shù)倪M行體育鍛煉，注意休息，保持充足的睡眠，不吃辛辣刺激的食物。