對于患上更年期綜合癥的女性而言，平時要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鐵元素，膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，注意飲食清淡。

女性出現(xiàn)更年期綜合征多是由于雌激素，孕激素分泌減少，卵巢功能衰退而引起。

舉措建議

建議更年期女性在平時一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當?shù)倪M行體育活動，充實自己的生活，保持良好的心態(tài)，不要有過大的情緒波動，不要同時過于繁重的工作。

平時生活中堅持低脂低鹽飲食，不喝酒抽煙，少吃辛辣刺激性食物。