更年期綜合征可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡?，?jiān)果類的食物，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，還可以多吃一些含鈣量豐富的食物，避免吃一些油膩，刺激，生冷類的食品。

進(jìn)入更年期后，除了飲食要清淡，有營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食外，還要多注意休息，不要熬夜。

舉措建議

更年期治療期間，房間里要保持通風(fēng)良好，溫濕度適宜，保持絕對(duì)的安靜，多觀察自己的癥狀，如果有異常情況，還要及時(shí)的去就醫(yī)。

每年可以定期的去做一下身體的檢查，排除一下慢性病，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。