更年期提前不要有太大的壓力，要保持良好的情緒，平常注意調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，少熬夜，保證充足的失眠，適量的增加運(yùn)動量等。飲食上少吃辛辣油膩、生冷腌制、高脂肪、高熱量和高含糖量的食物等。

舉措建議

建議可以適量的吃些含有雌激素、蛋白質(zhì)、維生素和鈣鐵元素的食物，多喝水，少喝濃茶和咖啡，要戒煙戒酒等。另外要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科炎癥等。