更年期需要注意調(diào)整飲食和生活習慣，平?？梢赃m量的多吃一些含有雌激素和維生素的食物，另外也要適量的補充鈣，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。日常需要多運動，也要注意休息，勞逸結(jié)合，少熬夜，保證充足的睡眠。

舉措建議

建議要定期進行婦科檢查，保持私處的干凈衛(wèi)生，最好可以每天清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。平常學會調(diào)整情緒和心態(tài)，不要有太大的壓力，保持良好的情緒。若是更年期癥狀嚴重的話，也可以在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調(diào)理。