平時要注意飲食的攝入量，最好是選擇一些低熱量、低脂肪的食物，蔬菜瓜果可以選擇多吃，但是要多吃雞蛋、牛奶以及豆制品等一些鈣元素多的食物。

舉措建議

注意補充蛋白質，可以多吃一些提高皮膚彈性的食品，比如說豬蹄、鳳爪等，而且要注意加強身體鍛煉，保持身體的活力，而且要正視更年期，注意個人情緒的調整。

平時要注意少吃一些加工類的食品，辛辣刺激的食品應該拒絕，平時要注意避免熬夜，要確保充足的睡眠時間。