更年期調(diào)理身體需要從多方面入手，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上也要注意增加營養(yǎng)，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，少吃辛辣油膩生冷、高脂肪的食物，多喝水。

舉措建議

建議平常也要多參加一些戶外的活動，多運動，多跟周圍的人接觸，多培養(yǎng)興趣愛好，能夠自我調(diào)整心態(tài)情緒。平常還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，定期進行婦科檢查，避免感染婦科疾病等等。