要保持一個好的飲食習(xí)慣，飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，適量多吃粗糧，另外飲食上要補充富含維生素、鐵質(zhì)的食物，飲食上以清淡為主，營養(yǎng)要保持均衡。

舉措建議

避免抽煙喝酒，飲食上食用牛奶、骨湯和各種豆類來補充鈣質(zhì)，多曬下太陽，少吃糖果、糕點，避免偏食挑食，少喝濃茶和咖啡。

注意事項

每天晚上在睡前泡泡腳，對改善睡眠有很大的幫助，積極的去面對身體出現(xiàn)的一些變化，家人也要多給一些關(guān)心，適量參加一些鍛煉來提高身體的免疫力。