更年期年齡段在48~52歲之間，不過也因人而異，一般會在絕經(jīng)后的1~3年之間更年期癥狀會比較嚴重。

更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，這是由于年齡的增長，卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降引起的。

舉措建議

建議更年期要調(diào)整生活習慣和飲食習慣，平常少熬夜，多運動，注意休息。飲食上多吃含有維生素、雌激素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素的食物，少吃辛辣油膩油炸、生冷、高脂肪和高熱量的食物，戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡等。