一般更年期年齡段出現(xiàn)在40歲到50歲左右，具體的時間還是因人而異的。

每個人所處的環(huán)境不同，飲食習慣等等多方面都有一定的差異，出現(xiàn)更年期的時間是有早有晚的，有的人更年期癥狀可能還不是很明顯。

舉措建議

更年期治療期間，可以多吃一些豆類，堅果類的食物，多吃一些含鈣量高的食品，飲食要清淡易消化，避免吃辛辣刺激性的食物。

如果更年期癥狀嚴重的話，最好遵醫(yī)囑，補充雌激素類的藥物進行緩解。