更年期通常出現(xiàn)在絕經(jīng)期間的中老年婦女，也就是四十九到五十歲左右的這個(gè)年齡段。但是因?yàn)槊恳晃慌缘募に厮讲煌?，因此更年期的時(shí)間也會(huì)或早或晚。

女性更年期是女性在絕經(jīng)后必須要經(jīng)歷的一段過程，因此不必過于擔(dān)心。

舉措建議

為了確保女性能夠安穩(wěn)的度過更年期這個(gè)年齡段，應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn):

一是要保持良好的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免工作壓力過大。

二是要保證營(yíng)養(yǎng)充足，多吃富含維生素的食物。

三是要保持開朗的心情，積極的面對(duì)更年期帶來的各種變化。