更年期是指婦女在絕經(jīng)前后這段時(shí)間，更年期人體性激素水平發(fā)生變化，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，而出現(xiàn)一系列癥狀。

更年期沒(méi)有具體的年齡，一般多發(fā)生于45～55歲。出現(xiàn)的癥狀和持續(xù)時(shí)間也因人而異，對(duì)于更年期，可以注重調(diào)養(yǎng)，早期預(yù)防。

舉措建議

1、出現(xiàn)更年期癥狀，需要及進(jìn)去醫(yī)院接受治療，對(duì)于不同的癥狀，治療方法也是不同的。

2、更年期應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類(lèi)豐富的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

3、可以參加一些更年期知識(shí)講座、了解相關(guān)知識(shí)，生理變化等，消除恐懼和擔(dān)憂(yōu)。