更年期的典型癥狀是情緒容易激動(dòng)，焦慮多疑，容易感覺到疲勞，睡眠出現(xiàn)障礙，記憶力下降，骨質(zhì)疏松等。對于更年期一定要注意調(diào)理，嚴(yán)重的可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平常要保持良好的情緒。

舉措建議

建議飲食方面要多樣化，多吃含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)、鈣元素的食物，平常少吃含有高脂肪和高熱量的食物，注意多喝水。注意適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。