女人在更年期的癥狀主要有月經(jīng)紊亂，泌尿生殖器萎縮，潮熱出汗，也有女性會(huì)出現(xiàn)焦慮，抑郁，憤怒等情緒，還有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，易疲勞，頭痛等癥狀。更年期是女性在絕經(jīng)前和絕經(jīng)后的一種生理階段，屬于衰老過程中的正?，F(xiàn)象，并不是疾病，多發(fā)生在40~60歲之間的女性。

舉措建議

更年期的女性飲食上應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃含鹽量高的食物或者含糖量高食物，比如咸菜，甜點(diǎn)，腌制的食物等，可以吃一些新鮮的水果，蔬菜，或者補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，以及含維生素D的食物，比如海魚，牛瘦肉，蛋類等。