女性進入更年期的癥狀有很多，如經(jīng)常失眠多夢、早醒、心悸胸悶、潮熱出汗、容易感覺到疲乏、容易激動、注意力不集中、情緒波動比較大、容易生氣、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)紊亂、記憶力不好等等。

舉措建議

建議女性更年期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要多樣化，多吃些含有雌激素的食物，少吃辛辣油膩的食物，平常注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠。

注意適量的增加運動，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力，保持良好的情緒等。