更年期是每個女性必須經(jīng)歷的一個階段，大約在女性四十五歲至五十歲之間出現(xiàn)。更年期癥狀主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、睡眠質量差、月經(jīng)量少、時間不準確甚至失調等。

原因分析

更年期間女性內分泌系統(tǒng)調控能力差，雌激素水平降低，女性性情、生活規(guī)律等都會因此發(fā)生較大的改變。

舉措建議

更年期無法避免，但可以減輕或預防更年期綜合征。平時可以多到戶外活動，保持心胸廣闊、樂觀開朗；注意飲食，少吃辛辣、生冷等刺激性食物；平素不要熬夜，早睡早起并勤加鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣，塑造健康的身體，降低肝火，從而預防更年期綜合征。