更年期后要預(yù)防衰老的話，首先要注意飲食，注意飲食的調(diào)理，多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物補充鈣。另外可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，或者吃一些調(diào)理的食物，例如紅棗，阿膠等。另外要注意心情的調(diào)節(jié)，保持一個樂觀的心態(tài)。

進入更年期之后的婦女的身體各項機能開始下降，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量的異常。并且由于新陳代謝的變慢，也會使皮膚開始慢慢地衰老，容易長皺紋。也可能會出現(xiàn)鈣的流失加大，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

要注意多喝水，補充身體的水分?？梢赃M行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體的新陳代謝，延緩衰老。注意早睡早起，保證一個充足的睡眠時間。