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缺鐵缺鈣吃什么好

2019-11-28
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孕期缺鐵缺鈣最好是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片或者補(bǔ)鐵的藥物,也可以通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)充,多吃含有鈣鐵元素的食物,常見(jiàn)的有豆制品、奶制品、黑芝麻、排骨、瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、芹菜等。同時(shí)也要補(bǔ)充維生素,可以促進(jìn)鈣鐵元素的吸收。

舉措建議

建議孕期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適量的增加運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽(yáng),飲食方面要多樣化,不要偏食挑食等,保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外注意休息,少熬夜,保證充足的睡眠。孕期還要保持良好的情緒,不要有太大的壓力。

陳敏
陳敏主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)前診斷科
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