孕婦在懷孕期間缺鈣缺鐵的話，可以從飲食上來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)多吃些含鐵量和含鈣量高的食物，例如：蝦皮、瘦肉、蛋黃、牛奶、黑豆、紫菜、木耳、菠菜、豬肝等食物，另外平時(shí)也要多吃些維生素含量高的水果。

舉措建議

如果孕婦缺鐵和缺鈣比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥劑來(lái)補(bǔ)充鈣和鐵，然后沒(méi)事的時(shí)候可以多曬曬太陽(yáng)，這樣會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。

孕婦在飲食上要注意，不要吃太多生冷寒涼的食物，另外油膩辛辣的食物也要少吃。