孕期補(bǔ)充鈣鐵鋅，可以進(jìn)行食補(bǔ)，含有鐵元素的食物有牛肉、動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉等，含鋅元素的食物有豬肉、帶魚(yú)、紫菜、胡蘿卜、黃豆、小米等，含有鈣元素的食物有奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類(lèi)食物等。要注意少吃辛辣、油膩油炸、生冷的食物。

舉措建議

建議也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不過(guò)一定要遵醫(yī)囑，不要亂吃。孕期還要適量的多運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收，另外也要補(bǔ)充維生素，可以促進(jìn)鐵元素的吸收。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。