如果在更年期要吃鈣片，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合自身的鈣片。同時(shí)要注意飲食，多吃一些高蛋白，富含鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、深色蔬菜等。在更年期階段內(nèi)，女性身體的雌性激素減少，卵巢功能退化，從而會(huì)加速鈣的流失，一定程度上是需要補(bǔ)鈣的。有些女性鈣流失比較嚴(yán)重的話，還可能會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

要注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水。多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。