抑郁癥一般分為輕度抑郁癥和重度抑郁癥。輕度抑郁癥通常是可以自愈的，只要自己重視，不要有壓力，平時多做一些自己喜歡做的事，多與親人、朋友溝通，使心態(tài)變得積極、向上，慢慢就會好起來。重度抑郁癥通常是不能自愈的，可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，做出診斷，聽取醫(yī)囑，積極配合，一般是要通過心理治療或者物理治療的。

舉措建議

在得了抑郁癥之后，要用一個積極的心態(tài)來面對，不要產(chǎn)生壓力，相信自己是可以戰(zhàn)勝抑郁癥的，而方法也有很多，找到適合自己的方法，治療好抑郁癥只是時間問題。平時，我們可以多運(yùn)動，讓身體變得活躍起來；在飲食方面多注意營養(yǎng)；在工作方面，遇到問題，要冷靜解決，避免產(chǎn)生毛躁的心理。