輕度抑郁癥在嚴(yán)重程度上是比較輕的，一部分人在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整以及家人的安慰，是可以自愈的，不需要借助醫(yī)療手段。但是，不是所有輕度抑郁癥都可以自己好轉(zhuǎn)，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重程度有可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，必要時(shí)，可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。

舉措建議

輕度抑郁癥雖然嚴(yán)重程度較輕，但是也應(yīng)該重視，避免進(jìn)一步發(fā)展，可以采取一些手段來(lái)應(yīng)對(duì)。比如：改變之前存在的不好的生活習(xí)慣，保持良好的睡眠時(shí)間，不要熬夜，少吃燒烤類(lèi)的刺激性食物。保持放松的心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)生活。