輕度抑郁癥是可以自愈的。如果抑郁癥病情比較輕，就可以不借助任何的醫(yī)療手段，只經(jīng)過情緒的調(diào)節(jié)，以及家人、朋友的關(guān)心、寬慰，病情就得到治愈。

應(yīng)該多留意自身的情況，如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥的癥狀沒有得到好轉(zhuǎn)，要立即去醫(yī)院尋求醫(yī)療上的幫助。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，積極參加娛樂活動，并且要多與他人溝通交流。當(dāng)情緒低落的時(shí)候要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。

飲食上要多攝入高熱量、高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。保持室內(nèi)的空氣流通，注意個(gè)人的衛(wèi)生。