輕度的抑郁癥通過心理治療或者是運(yùn)動(dòng)治療，一般是可以恢復(fù)正常的。平常需要注意多參加一些戶外的集體運(yùn)動(dòng)，盡量不要獨(dú)處，培養(yǎng)更多的興趣愛好，能夠自我調(diào)整心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力等。

導(dǎo)致抑郁癥的原因較多，常見的有精神壓力比較大、人際關(guān)系處理不好、性格比較內(nèi)向、夫妻關(guān)系不和、身體因素或者遺傳因素等。

舉措建議

建議平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，不要挑食偏食等。