心情低落不一定是抑郁癥，但是長時(shí)間的心情低落，得不到改善的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，這種情況也可能是情緒的變化波動(dòng)導(dǎo)致的，如果長期情緒低落，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行心理治療的，也可以配合醫(yī)生服用抗抑郁的藥物。

舉措建議

平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，不要有過多的壓力，也不要長期生活在抑郁的環(huán)境下，可以多到室外走動(dòng)，可以多和朋友逛逛街，也不要一個(gè)人經(jīng)常待在比較黑暗的環(huán)境下，這樣可以改善抑郁的癥狀，平時(shí)要多曬太陽。